Ginnastica & Benessere

Tonificazione e Total Body

La tonificazione muscolare definisce il processo di allenamento volto a delineare e a incentivare il tessuto muscolare. Si ricorre alla tonificazione muscolare per evitare la riduzione delle fibre e della forza muscolare che si verifica con il passare degli anni

Inoltre migliora le capacità dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, favorisce la prevenzione contro i mali di stagione, diminuisce le patologie muscolo-scheletriche come mal di schiena, artrosi, cervicale

Il termine stretching significa allungare e stirare. Lo scopo di questo tipo di ginnastica è proprio quello di allungare la muscolatura per ridurne la tensione e mantenere nel tempo la flessibilità del corpo

Pilates

Si tratta di una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene rapidamente il potenziamento e la tonificazione muscolare restituendo una postura corretta

 

Hatha Yoga

Un armonico incontro tra CORPO, MENTE e RESPIRO

Ogni posizione dona benessere, fiducia in sè e apertura alla vita

Il CORPO si evolve con l'esperienza ritrovando libertà ed armonia nel movimento

La MENTE si placa e si appoggia al respiro

Il RESPIRO si esprime in modo ampio e tranquillo

Danzaterapia

È un percorso che si basa sull'utilizzo del corpo e del movimento in modo spontaneo, finalizzato ad accrescere la percezione di sé, potenziare la propria identità personale e promuovere il cambiamento.

I suoi elementi fondamentali sono il corpo, il tempo, lo spazio e la relazione.


Il percorso si sviluppa nella proposta di esperienze di volta in volta diverse, guidate dalla voce del conduttore, in cui le persone sono invitate a muoversi e danzare nello spazio, talvolta supportate dalla musica e dall'utilizzo di oggetti stimolo.